忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是南船場阿萊士飯店 - 大阪

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 空調

熱情款待

  • 炊具、餐具和廚具
  • 瓦斯爐
  • 微波爐
  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 獨立浴缸和淋浴設備

鄰近景點

  • 位於難波
  • 心齋橋商店街 (0.7 公里)
  • 大阪市立科學館 (2.8 公里)
  • 大阪城 (3 公里)
  • 大阪歷史博物館 (1.7 公里)
  • 通天閣 (2.8 公里)


商品訊息簡述:



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員工旅遊

下面附上一則新聞讓大家了解時事

記者戴淑芳/台北報導
現代人智慧手機片刻不離身,導致眼睛過勞,專家提醒,除減少 ?3C產品使用,讓眼睛充分休息外,也需補充營養滋養,吃出眼睛保護力。
一天到晚滑手機已是屢見不鮮的現象,隨著手指滑啊滑,雙眼直盯螢幕,連眨眼瞬間都捨不得與藍光分離,漸漸眼睛出現乾澀,過勞造成視覺模糊。視力一旦退化便難以恢復,應及早注意,避免乾眼症、白內障、老年化黃斑症等問題出現。
振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示,要吃出眼睛保護力,建議需要維生素 ?A、 ?B、 ?C、 ?E、 ?DHA、葉黃素、玉米黃素等營養滋養。
涂蒂雅表示,維生素 ?A為構成視網膜上感光細胞的基本元素,若缺乏維生素 ?A,在弱光底下視覺無法快速恢復,即「夜盲症」;另維生素 ?A可以幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液,長期缺乏會造成細胞容易乾裂,無法分泌眼淚,導致眼睛乾澀易造成眼角膜破損,增加感染風險,進而影響視力。
維生素 ?A可分為動物性及植物性來源,前者主要來自於魚肝油、肝臟、蛋黃及全脂奶等,但許多人擔心過多的脂肪及膽固醇會影響健康而不敢攝取,可改為植物性來源包括深綠色及橘黃色食材,如地瓜葉、菠菜、胡蘿蔔、芒果、南瓜、地瓜等。
葉黃素、玉米黃素是具有抗氧化作用的類胡蘿蔔素,抵禦藍光攻擊,涂蒂雅表示,葉黃素、玉米黃素存在於水晶體、視網膜及黃斑部,其濃度會影響視網膜的健康。當紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基,影響眼睛病變。紫外線一般可以被眼角膜過濾掉,但藍光可直接進入視網膜及黃斑部,而葉黃素、玉米黃素可以吸收藍光,保護眼睛不受藍光傷害,但人體無法自行合成,必須仰賴食物補充。
葉黃素、玉米黃素大多存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜等,及黃色食物如黃椒、玉米、南瓜等,建議一天葉黃素攝取 ?10毫克及玉米黃素 ?2毫克,一份約半碗的芥藍菜、菠菜、大頭菜就含有 ?20毫克葉黃素及玉米黃素。
?DHA是唯一可經由血液穿過 ?BRB(Blood ?Retina ?Barrier)進入視網膜上的 ?omega-3脂肪酸,視網膜感光細胞膜有一半以上成分是 ?DHA,可軟化視網膜細胞,刺激感光細胞加速訊息的傳遞,而提升視力。 ?DHA富含於各種魚類,如鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
維生素 ?B1、 ?B2可維護是神經及角膜的健康,維生素 ?B12可預防視神經的傷害。缺乏維生素 ?B容易造成視神經發炎、角膜充血、眼睛畏光的情形,其富含於全穀類、堅果,如糙米、麥片、牛奶等,而維生素 ?B12大多存在動物性食物,如牛奶、雞蛋等。
涂蒂雅表示,維生素 ?C、 ?E為抗氧化營養素,當用眼過度,增加自由基導致氧化,容易造成老化,因此抗氧化營養素扮演非常重要角色,可減緩眼睛氧化壓力。芭樂、奇異果、檸檬、橘子等水果富含豐富的維生素 ?C,而堅果、植物油、全穀類等則是維生素 ?E來源的食物。

(中央社記者吳欣紜台北31日電)世新大學與圓山大飯店合作,讓學生在大廳表演多首族語歌曲及舞蹈,不僅將大廳打造成展演平台,吸引飯店旅客駐足觀賞,也提供學生採訪機會,展現學生的專業力以及表演力。

為了推動「教育部未來大學計畫」,世新大學與圓山大飯店合作,將飯店大廳前廣場打造為「展演大平台」,提供學生表演空間及實習機會。

合作計畫在今天跨年夜首次登場,由集合世新原民專班學生及跨校跨業專業人士組成的「風聲古謠樂集」打頭陣,帶來多首阿美族、排灣族等族語歌曲,原民青年的古謠樂聲迴盪在大聽內,吸引不少旅客駐足觀賞,隨後世新大學熱舞社也帶來精彩的舞蹈表演。

世新學生表演的同時,讓世新校內實習媒體的學生可以實地上戰場採訪,捕捉畫面紀錄報導,展現學生專業能力,世新大學產學合作處處長許碧芳表示,未來1年也將在不同的時段安排不同的表演,在圓山大廳呈現。1051231

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